Conditie opbouwen met boksen bij LUCIE
Conditie opbouwen, doen aan krachttraining en dat allemaal op een lekkere beat? Kom boksen bij LUCIE! Wij bieden zowel groepslessen als personal training aan, laten je intensief sporten maar vooral: plezier maken. Dit doen wij met HIIT op de Six punches-formule: boksen op een goede beat en met ledlights. Lees hier hoe conditie opbouwen met boksen werkt en hoe je een bokstraining volgt bij LUCIE.
Conditie opbouwen met HIIT
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Dit betekent dat je periodes zwaar intensief bewegen afwisselt met korte pauzes. Je op deze manier razendsnel je conditie opbouwen. HIIT bij LUCIE is meer dan alleen boksen: je doet tussendoor ook push ups, burpees, squats en planken. Conditie opbouwen is nog nooit zo snel gegaan!
Wil jij dit ook?
Schrijf je hier in voor een proefles.
Nog meer voordelen van boksen
Naast conditie opbouwen zitten er nog veel meer voordelen aan boksen.
Het is een full-body workout
Hard werken in de sportschool om dat perfecte lichaam te kweken: prima! Maar het kan ook sneller. Volg de groepslessen of personal trainingssessies bij LUCIE en je bent in 50 minuten klaar met een full-body workout. Je bespaart zo flink wat tijd en werkt zowel aan je kracht als conditie opbouwen.
Boksen werkt stressverlagend
Met boksen leef je je – wel gecontroleerd natuurlijk – even helemaal uit. Je kunt je afreageren en je brein gaat in standje ‘uit’. Zo gaat je endorfine – gelukshormoon – omhoog en je stresslevel omlaag.
Je ontwikkelt een sixpack
Naast je conditie opbouwen en stress verminderen, draagt boksen ook bij aan je sixpack. Met slechts één bokstraining train je jouw buikspieren twee keer zo hard dan wanneer je sit-ups doet. Dit komt omdat je bij boksen je lichaam op verschillende manieren indraait en je direct je schuine buikspieren traint.
Je krijgt er een ijzersterke discipline van
Doorgaan! Daar staat boksen voor. Ook als zowel je benen als armen loodzwaar voelen, blijf je bewegen. Omdat je moet doorgaan, heb je binnen no-time een ijzersterke discipline.
Conditie opbouwen bij LUCIE met de Six punches-formule
LUCIE maakt je conditie opbouwen met boksen nog net even wat aangenamer met de Six punches-formule. Dit is al een trend in New York en LUCIE heeft het overgebracht naar Nederland. Zowel sportieve, muzikale als visuele elementen worden met elkaar afgewisseld. Je gaat je conditie opbouwen met HIIT en je traint op een lekkere beat!
● De workout duurt 45 minuten
● Er is een goede beat, ledlights én aquabags
● De training is geschikt voor zowel beginners als gevorderden
● Intensief en zwaar, maar vooral: leuk!
● Aan het einde van de les kom je bij met een proteïne shake
Groepslessen
Je conditie opbouwen tijdens een motiverende groepsles? That’s possible! Je leeft je 45 minuten uit zonder fysiek contact. Toch fijn, geen blauwe ogen. De trainingen zijn geschikt voor iedereen: zowel man als vrouw en beginner als gevorderde. Bekijk hier het rooster van de groepslessen.
En wist je dat wij elke donderdagavond tijdens de groepslessen een live DJ hebben?
Dit maakt het sportieve feest compleet!
Personal training
Liever geen groepsles of nóg meer uit je training halen? Kies dan voor personal training. Wij combineren bokstrainingen met krachttrainingen, ideaal voor conditie opbouwen. De complete training wordt afgestemd op jouw wensen en behoeftes.
Nog nooit gebokst?
Heb je overigens nog nooit gebokst? Of wil je nog een uurtje extra je techniek verbeteren en conditie opbouwen? Kom dan naar de technieklessen. Hier leer je de juiste technieken en houdingen, die je tijdens de groepslessen of personal trainingssessies in de praktijk kunt brengen.
Meer info en proefles
Wil je meer info over conditie opbouwen bij LUCIE en de Six punches-formule? Neem dan contact met ons op of volg meteen een proefles!
