Boks sessies – Ideale aanvulling op klassieke behandelingen
Zit je niet helemaal lekker in je vel? Wil je je weer happy voelen en controle over je emoties? Lees dan snel wat je hier zelf aan kunt doen.
Heb je al eens aan bokssessies als therapie gedacht? Dit wordt steeds vaker ingezet als effectief middel om traumatische ervaringen te verwerken, wanneer je kampt met negatieve gevoelens of als je stress hebt. Met boks workouts maak je je zelf bewust(er) van je eigen gedrag, je herkent en doorbreekt patronen. Fysiek voelen ligt namelijk heel dicht tegen emotioneel voelen aan.
Boks workouts (therapie) – Intensieve training voor zowel lichaam als geest
Kamp je met bijvoorbeeld een burnout, stress, overspannenheid of PTSS? Dan kunnen de negatieve gevoelens en emoties die hierbij komen kijken jouw functioneren in je gezin, je werk en in de maatschappij belemmeren. Meestal wordt er gezocht naar “gewone” hulp zoals EMDR of cognitieve gedragstherapie. Maar wist je dat boxing workouts als therapie hier een perfecte aanvulling op is? Dit komt omdat je hiermee zowel je lichaam als geest aanspreekt en traint.
Boksen is intensief. Met boksen maak je je diepere gevoelens los en raak je weer meer in balans. Je leert te voelen wat er in je lichaam gebeurt, maar ook leer je om op een juiste manier om te gaan met spanningen en belemmeringen. Daarbij is boks therapie een goede uitlaatklep. Daarom raden veel coaches, therapeuten en psychologen boksen aan als toevoeging op hun behandeling. Ze adviseren het vooral bij verschillende vormen van gedrags- en communicatieproblemen.
Boksen als therapie – De voordelen
We zetten de voordelen van boksen als therapie nog even voor je op een rij:
- Je geeft expressie aan wie jij persoonlijk bent
Wil je leren boksen om boksen als therapie te gaan gebruiken, dan activeer je je hele lichaam. Je leert hoe je je moet bewegen en te voelen waar jouw kracht vandaan komt. Daarbij leer je geluid te maken, want zonder geluid en een goede ademhaling krijg je niet álles uit je lichaam. Let wel: het boksen is een middel, nooit een doel op zich.
- Je wordt je bewust van je eigen emoties
Aan fysieke prikkelingen ligt meestal emotie ten grondslag. Als je bokst, dan is je lichaam actiever en leer je je emoties beter plaatsen.
- Je wordt je bewust van je eigen gedrag
Grote kans dat hoe jij je opstelt tijdens het boksen veel zegt over hoe jij je gedraagt in het dagelijks leven.
De boxing basics leer je bij LUCIE
Heb je nog nooit gebokst maar wil je wel gaan boksen? Go for it! LUCIE biedt boxing basics lessen, waarbij je de juiste techniek en houding leert. Je kunt lekker een uurtje boksen in een veilige en fijne omgeving met een motiverende atmosfeer in Rotterdam. Er is geen fysiek contact, maar de basics heb jij binnen no time onder de knie.
Wil je aan je persoonlijke doelstellingen werken? Bij LUCIE worden er zowel privé (personal training) als groeps bokslessen gegeven. Bekijk hier het personal training aanbod.
Kijk even in ons rooster en boek direct jouw boxing basics les in. Eerst meer informatie inwinnen? Neem dan contact met ons op of kom langs voor een proefles.
